L’auto-massage des seins | partie 2/3
Prévenir l’engorgement des seins
L’engorgement des seins pendant l’allaitement est dû à une stagnation des liquides, surtout la lymphe, qui lorsqu’elle ne peut plus circuler, crée une inflammation qui comprime les canaux lactifères. De ce fait, l’engorgement des seins empêche l’écoulement du lait. Les seins sont gonflés, durs et douloureux. Pour prévenir ce phénomène, voici quelques gestes simples à effectuer régulièrement en plus des massages quotidiens décrits plus haut :
- bouger bras et jambes (par des mouvements de moulinets, par ex.)
- prendre des douches alternées froides et chaudes pour un effet vasoconstricteur puis vasodilatateur qui relance le flux des liquides du sein.
Soulager l’engorgement
Les tensions nerveuses dues au stress, à la fatigue, aux émotions et à la modification du rythme de vie après l’arrivée de bébé, peuvent conduire à l’engorgement des seins. Pour permettre l’écoulement du lait, la jeune maman doit apprendre à se détendre : respirer profondément, écouter de la musique, prendre un bain, et effectuer des massages adaptés avec l’huile de'amande douce.
Ces massages se font en deux étapes :
- le massage aréolaire (fig. 4) : effectuer des mouvements circulaires autour de l’aréole (autour du mamelon) qui permettre de la détendre pour faciliter l’écoulement du lait.
- la stimulation du réflexe d’éjection du lait (fig. 5, 6 et 7) : du bout des doigts, « pincer » le mamelon à sa base pour le faire sortir jusqu’à jaillissement spontané du lait. Dès que le lait jaillit, mettre le bébé au sein.