Astuce bien-être

Comment soigner la maladie de Raynaud avec un exercice rapide de méditation ?

Les causes énergétique de la maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud, c'est quoi ? Avoir les mains froides ou les pieds froids, voir les deux tout le temps. Et qu'est ce qui réchauffe le corps c'est votre sang chaud. Le sang n'arrive donc plus aux extrémités parce que les canaux sanguins se rétrécissent  aux point de faire passer le minimum de sang. Ce mécanisme s'appel la vasoconstriction il réduit le débit sanguin au contraire de la vasodilatation qui l'augmente.

Regardons maintenant ce qui ce passe d'un point de vue énergétique. Si vous ne croyez pas à l'énergie du corps ou le qi ou chi ou bien ki (en japonais), ce n'est pas grave, vous n'avez qu'à remplacer cette notion par l'influx nerveux ou courant électrique circulant dans les nerfs, qui lui est mesurable scientifiquement.

Lorsque vous êtes atteint de la maladie de Raynaud, votre énergie reste bloquée au niveau des poignets et des chevilles, c'est comme si vous aviez conscience de votre corps jusqu’à ces zones et que vous auriez oublié vos mains et vos pieds.

Avec cet exercice vous allez apprendre à reconnecter votre esprit, votre qi ou chi, votre influx nerveux avec vos mains et vos pieds.

 

Avant de commencer cet exercice rappelez vous ces trois choses importantes :

  1. Le faire tous les jours pendant un mois
  2. Ne pas vous prendre la tête, répétez juste les gestes énoncées
  3. Ne vous découragez pas, c'est une technique qui a fait ces preuves.

Quand faire cet exercice ?

Le soir avant de vous endormir, vous avez besoin de 5 à 10 minutes avec vous même et de ne pas être dérangé. Mais vous pouvez aussi le faire à n'importe quel moment de la journée, sous la douche, dans l’ascenseur, le métro...

Exercice de méditation simple pour soigner la maladie de Raynaud

  1. S’allonger sur le dos, placez les bras le long du corps mains détendue, paume vers le ciel.
  2. Respirez calmement par le nez
  3. Bougez la dernière phalange de l'index d'une seule main, vous devez faire le plus petit mouvement possible, c'est très important. Recherchez la plus petite impulsion électrique qui commande votre index.
  4. Répétez le mouvement plusieurs fois sur l'index
  5. Passez au majeur, puis l'annulaire et l'auriculaire et finissez par le pouce.
  6. Changez de main une fois ce cycle terminé, puis aux pieds ainsi de suite.

Le plus important dans cet exercice :

  1. Recherchez le plus petit mouvement
  2. Bougez une phalange à la fois
  3. Gardez la main bien détendue

Quel sensation vous allez obtenir ?

Au bout de quelques jours, vous pourrez ressentir le crissement de l'articulation de la phalange.

Au bout d'une semaine, votre ressentirez la peau de votre main comme plus épaisse, moins souple, et plus protectrice. Vous aurez la sensation d'avoir un gant de cuir fin moulant vos doigts.

Au bout d'un mois vous penserez vos mains et vos pieds comme une chaîne d'os, vous penserez os et non plus peau et muscle qui on froid.

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